Archivo de la categoría: Yoga Posturas

Yoga postura del camello o ustrasana como hacer en casa

Como hacer la postura Yoga del camello o ustrasana Es uno de los asanas que ejercen un masaje más profundo sobre toda la región lumbar, favoreciendo así la función renal. Es una postura muy clásica del grupo de flexión de la espina dorsal hacia detrás. Como hacer la postura del camello Evite separar las piernas… Leer más »

Yoga pose del pez o Matsyasana como hacer postura y beneficios

Como hacer en casa Yoga postura del pez o Matsyasana. Es una postura de acción sobre el cuello y los músculos de los hombros, de fácil ejecución, pero que deben realizar con precaución las personas mayores y las que padezcan de trastornos en las vértebras cervicales. Como hacer la postura del pez 1. Extiéndase en… Leer más »

Yoga postura del puente o Setu Bandha Sarvangasana.Guia para hacer en casa

Como hacer en casa Yoga postura del puente o Setu Bandha Sarvangasana Es una postura estatica que trabaja en la zona superior y posterior del cuerpo que otorga fuerza y flexibilidad Como hacer la postura del puente  Contraindicaciones Personas con problemas de ciatica o con dolores lumbares Beneficios Desarrolla fuerza en la parte inferior de… Leer más »

Yoga pose del saltamontes o Shalabhasana.Guia para hacer en casa

Guia para hacer en casa la pose Yoga del saltamontes o Shalabhasana Se trata de una posición muy activa del grupo de flexión de la espina dorsal hacia detrás, con excelentes resultados sobre los órganos del abdomen. Como hacer postura del saltamontes o Shalabhasana * Extiéndase en el suelo con las piernas juntas y estiradas.… Leer más »

Yoga postura del triangulo o Trikonasana.Como hacer pose y beneficios

Guia Yoga como hacer postura del triangulo o Trikonasana y beneficios La postura del triángulo se ejecuta de pie y pertenece al grupo de flexión lateral de la espina dorsal. No es una postura difícil y prepara para otras posturas laterales que entrañan mayor dificultad. Admite una variante. Para lograr la máxima efectividad de la… Leer más »