Archivo de la etiqueta: yoga en casa

Yoga posturas.Guia de ejercicios para hacer yoga en casa

Descubra en esta guia de posturas Yoga esta disciplina milenaria ,para desarrollar y mantener la eficacia y armonia de todo el organismo y convertirlo en una estructura flexible y dinamica, intensificando la sensibilidad fisica y emocional para obtener una nueva conciencia de la vida y la vitalidad. Estos ejercicios son un aprendisaje de habilidades basicas… Leer más »

Yoga postura de la pinza o Paschimottanasana.Yoga en casa paso a paso y beneficios

Como hacer la pose yoga de la pinza paso a paso y beneficios Es ésta una de las más destacadas posturas del yoga físico, excepcional tanto para la mente como para el cuerpo. Por ello mismo es una postura básica,cuyos efectos son muy numerosos. Como hacer la postura de pinza o Paschimottanasana * Siéntese en… Leer más »

Yoga postura de la rueda o Urdhva Dhanurasana.Como hacer paso a paso

Como hacer paso a paso Yoga pose de la rueda o Urdhva Dhanurasana Muchas personas son considerablemente más rígidas hacia detrás que hacia delante. Deben proceder con cautela en las posiciones de esta postura. Paulatinamente la espina dorsal irá cediendo y el tronco podrá ir más hacia atrás. Evite separar las piernas y, aunque no… Leer más »

Postura Yoga de torsion o Ardha Matsyendrasana.Guia como hacer paso a paso

Guia como hacer paso a paso la pose Yoga de torsion o Ardha Matsyendrasana. La torsion es una de las posturas básicas del yoga. Es excepcional para estirar muy vigorosamente la musculatura de la espalda y aliviar la tensión neuromuscular. Como hacer postura de torsion 1. Siéntese en el suelo con las piernas juntas y… Leer más »

Yoga postura del camello o ustrasana como hacer en casa

Como hacer la postura Yoga del camello o ustrasana Es uno de los asanas que ejercen un masaje más profundo sobre toda la región lumbar, favoreciendo así la función renal. Es una postura muy clásica del grupo de flexión de la espina dorsal hacia detrás. Como hacer la postura del camello Evite separar las piernas… Leer más »

Yoga pose del pez o Matsyasana como hacer postura y beneficios

Como hacer en casa Yoga postura del pez o Matsyasana. Es una postura de acción sobre el cuello y los músculos de los hombros, de fácil ejecución, pero que deben realizar con precaución las personas mayores y las que padezcan de trastornos en las vértebras cervicales. Como hacer la postura del pez 1. Extiéndase en… Leer más »

Yoga postura del puente o Setu Bandha Sarvangasana.Guia para hacer en casa

Como hacer en casa Yoga postura del puente o Setu Bandha Sarvangasana Es una postura estatica que trabaja en la zona superior y posterior del cuerpo que otorga fuerza y flexibilidad Como hacer la postura del puente  Contraindicaciones Personas con problemas de ciatica o con dolores lumbares Beneficios Desarrolla fuerza en la parte inferior de… Leer más »