Archivo de la etiqueta: guia yoga

Yoga postura de la cobra o bhujangasana.Como hacer asana y beneficios

Pose Yoga de la cobra como hacer postura paso a paso y beneficios de bhujangasana La asana o pose yoga de la cobra o bhujangasana es por excelencia una posición para favorecer de manera especial la espina dorsal. Es una de las posturas clásicas y fundamentales. Está al alcance de cualquier practicante y es sumamente… Leer más »

Yoga postura de la pinza o Paschimottanasana.Yoga en casa paso a paso y beneficios

Como hacer la pose yoga de la pinza paso a paso y beneficios Es ésta una de las más destacadas posturas del yoga físico, excepcional tanto para la mente como para el cuerpo. Por ello mismo es una postura básica,cuyos efectos son muy numerosos. Como hacer la postura de pinza o Paschimottanasana * Siéntese en… Leer más »

Yoga postura de la rueda o Urdhva Dhanurasana.Como hacer paso a paso

Como hacer paso a paso Yoga pose de la rueda o Urdhva Dhanurasana Muchas personas son considerablemente más rígidas hacia detrás que hacia delante. Deben proceder con cautela en las posiciones de esta postura. Paulatinamente la espina dorsal irá cediendo y el tronco podrá ir más hacia atrás. Evite separar las piernas y, aunque no… Leer más »

Postura Yoga de torsion o Ardha Matsyendrasana.Guia como hacer paso a paso

Guia como hacer paso a paso la pose Yoga de torsion o Ardha Matsyendrasana. La torsion es una de las posturas básicas del yoga. Es excepcional para estirar muy vigorosamente la musculatura de la espalda y aliviar la tensión neuromuscular. Como hacer postura de torsion 1. Siéntese en el suelo con las piernas juntas y… Leer más »

Yoga postura del arado.Guia como hacer paso a paso Halasana pose

Como hacer paso a paso la pose yoga del arado o Halasana y sus beneficios La pose o postura del arado, también conocido como Halasana, es una posicion muy buena para quemar la grasa del cuerpo,ya que este ejercicio yoga aumenta su metabolismo, estimulando la secreción de endorfinas (un neuroquímico en el cerebro que ayuda… Leer más »

Yoga postura del camello o ustrasana como hacer en casa

Como hacer la postura Yoga del camello o ustrasana Es uno de los asanas que ejercen un masaje más profundo sobre toda la región lumbar, favoreciendo así la función renal. Es una postura muy clásica del grupo de flexión de la espina dorsal hacia detrás. Como hacer la postura del camello Evite separar las piernas… Leer más »

Yoga pose del pez o Matsyasana como hacer postura y beneficios

Como hacer en casa Yoga postura del pez o Matsyasana. Es una postura de acción sobre el cuello y los músculos de los hombros, de fácil ejecución, pero que deben realizar con precaución las personas mayores y las que padezcan de trastornos en las vértebras cervicales. Como hacer la postura del pez 1. Extiéndase en… Leer más »