Receta de agua de avena para bajar de peso rapido

por | septiembre 23, 2018

El agua de avena es una de esas bebidas naturales saludables muy sencillas de hacer en casa,con muchos beneficios,que ademas de mejorer tu salud general va a ayudarte mucho en tu plan de dieta para bajar de peso rapido.

Receta para preparar el agua de avena

Ingredientes

1 taza de avena orgánica integral – si es posible sin gluten
1 cucharada de esencia de vainilla
6 tazas de agua pura
1 cucharadita de canela en polvo
Para endulzar puede utilizar stevia en polvo (no blanca),o un poco de miel pura de abejas
Si lo desea poner hielo, a gusto

Preparacion:

Dejar en remojo la avena por 7 horas,luego colar y enjuagar con agua pura para que elimine los antinutrientes e inhibidores de enzimas que libera durante el remojo.
Una vez hecho esto se escurre y se coloca junto con la stevia (o miel), la canela,la esencia de vainilla y las tazas de agua. Licuar hasta que quede una bebida perfectamente uniforme.Listo a disfrutar de esta bebida saludable

Cuándo beber el agua de avena

Para obtener buenos resultados debe ser lo primero que tomas por la mañana, al mediodía y antes de la cena, con el estómago vacío. Puede hacerlo durante una semana, después continuar con un día por medio.
Tambien se puede utilizar como sustituto de leche de vaca en licuados y batidos de frutas y verduras

Beneficios de comer avena

A. Comiendo un tazón de avena cada día ayudara a bajar tu colesterol en un 20%.
B. Estabilizar los niveles de azúcar en la sangre
C. Bajar el riesgo de cáncer
D. Reduce la hipertensión
E. Ayuda a evitar el estreñimiento.
F. Contribuye a perder el peso
G. Mejorar el rendimiento atlético: Cambia el metabolismo e incrementa el rendimiento,bebiendo agua de avena aproximadamente una hora antes del ejercicio.
H. Es un remedio ideal para combatir el insomnio.
I. La avena contiene betaglucanos, fibra soluble y polifenoles que son antioxidantes

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