6 nuevas recetas batidos verdes naturales energizantes y proteicos para antes o despues del gym

por | agosto 6, 2017

Es muy importante ,luego de un fuerte entrenamiento o trabajo fisico en el gym,reponer los nutrientes en su cuerpo y alimentarlo adecuadamente para ayudar a reconstruir los músculos. Nuestros cuerpos necesitan de una mezcla natural de proteínas, carbohidratos y líquidos después de un intenso trabajo.

Aqui les dejamos 6 recetas de batidos verde naturales,energizantes y muy saludables ,que son perfectos para tal motivo

Cualquier receta de batido verde debería al menos tener una buena cantidad de proteínas, carbohidratos saludables, y jugos naturales o agua para la rehidratación y recuperacion. Estos batidos vegetales proteicos que encontrara mas abajo cumplen con esos requisitos, siempre y cuando incluya todos alimentos naturales.También recomendamos el uso de jugos de frutas frescas, no comerciales, recien exprimidos

 

1-Batido de kiwi potenciado
Ingredientes con las vitaminas de las frutas y potenciado con proteinas de la chia y la spirulina

Ingredientes
1 plátano
2 kiwis
1 taza de uvas
1/2 taza de jugo de manzana fresca o una manzana en trozos
1 cucharada de semillas de chia
2 cucharaditas colmadas de polvo de Spirulina

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2-Batido vegetal
Una bebida verde para la salud, desintoxicación del cuerpo, energizar y recuperarse despues de un entrenamiento

Ingredientes
1 manojo de cilantro
1 gran puñado de espinacas
12 kiwis
2 plátano
Jugo de coco 1 taza
1 cucharada de semillas de chia
1/2 taza de agua o jugo natural de frutas

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3-Batido vegetal Detox energizante

Este batido ademas de energizante y recuperador de un entrenamiento,es un gran desintoxicante y limpiador del cuerpo

Ingredientes
1 plátano
1 taza de jugo de piña fresca
Jugo de coco 1/2 taza
1/2 aguacate maduro
un poco de miel
1 cucharada de semillas de chia
2 cucharaditas colmadas de polvo Spirulina

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4-Batido Proteina Verde

Una receta de bebida muy con muchos beneficios para mantener en buena forma fisica su cuerpo.Muchas vitaminas y proteinas naturales para sus musculos

Ingredientes
1 taza de perejil fresco
1 puñado de espinacas
1 mango grande
1 cucharada de semillas de chia
1 taza grande de jugo de naranja
1 cucharada de levadura de cerveza

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5-Batido verde bienestar

Ingredientes
Un puñado de hojas de lechuga
1 manzana
1 plátano
1 zanahoria
1 cucharadita de jengibre molido
1 cucharada de levadura de cerveza
1 taza de jugo de arandanos sin azucar

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6-Batido vegetal potenciado

ingredientes
2 tazas de col rizada fresca
1 taza de agua de coco, sin azúcar (o agua normal)
1 naranja pelada
1 taza de piña
1 taza de arándanos
2 cucharadas de semillas de chía

La preparacion de todas estas bebidas saludables es muy simple,solo hay que poner los ingredientes en una batidora y procesar a gusto

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