Meditacion

Que es la meditacion? Como meditar porque practicar la meditacion y sus beneficios

La meditacion ,un remedio natural efectivo y rapido para mejorar la salud fisica y mental

Descubre la meditación y encontraras una puerta que te conecta con tu verdadero yo,con tu alma, que ​​te lleva por el camino de la autorrealización; descubriras que eres parte del universo, parte del todo que está en todas partes

La meditacion es conexion con el silencio, la quietud y la tranquilidad del momento presente. Meditar es descubrir el camino que conduce a una vida de plenitud, felicidad y paz interior total.

La meditación es el camino a toda maravilla y la puerta a la esencia de todo. Se trata de darse cuenta de que has descubierto la nada, el vacío, la inexistencia. Solo entonces estás meditando, y la clave no es aferrarte a lo que has descubierto sino simplemente dejar que fluya, fusionándote con la quietud, el silencio y la tranquilidad que es la esencia pura de nuestro universo.La meditación es la práctica de calmar la mente para permitir que uno se sumerja en su verdadera esencia,de enfocarse en un objeto o en un solo punto de conciencia.

¿Cuáles son los muchos beneficios de la meditación?

La meditación mejora la concentración, que es esencial para desarrollar nuestro potencial. La concentración enfocada genera un gran poder y podemos usarlo no solo con el propósito de meditar sino también en nuestras otras actividades. Para lograr nuestros objetivos debemos tener la capacidad de dominar nuestros pensamientos. Al calmar la mente, podemos cambiar y reemplazar nuestros pensamientos negativos por otros positivos.

Este cambio alinea nuestra energía con la de las vibraciones de la energía universal y comenzaremos a notar mejoras en todas las áreas de nuestras vidas.

Beneficios de la meditacion

La meditación desde hace mucho tiempo es aceptada como un remedio natural facil y rapido para mejorar la vida, porque lo que se necesita para comenzar,es simplemente sentarse en un lugar tranquilo ,ingresar a su ser interior y estar en paz con uno mismo por algunos minutos. Es una manera bien definida de cambiar su vida.

Una dosis diaria de meditación puede realmente ayudar en la erradicación de la visión equivocada que puede estar teniendo de sí mismo ya que lo que usted hara en la meditacion es ver los errores que se se proyectan de su propia imagen. La meditación te ayudará a entender lo que realmente eres.

Meditar un poco todos los dias, le hará pensar más claramente y entender cuales son sus problemas para asi poder encontrar el camino al cambio.

Este remedio natural,es la base tambien para mejorar la autoestima ya que hará que usted encuentre la paz interior para aumentar su confianza en la vida.

Con su renovada confianza, comenzará a interactuar en la vida diaria de una manera distinta pero mejor para enfrentara los retos y desafios diarios con más actitud y seguridad,sin aceptar ningun tipo de excusas para sientirse fuerte y decidido.

Con la practica de la meditacion,no habrá más lugar ni forma de pasar como un personaje que no es. Esto significa que al meditar, estara más relajado y sin tantas preocupaciones inutiles por la vida. Aprendera simplemente a relajarse y dejar que las cosas de la vida tomen su propio curso sin alterarlo.

Con la meditacion la vida fluye, sin esfuerzo y en armonia,al mismo tiempo, se logra el equilibrio y la paz mental que brinda claridad, creatividad y un profundo sentido del verdadero propósito que es simplemente ser.

Beneficios físicos de la meditación.

  • Mejor resistencia al hacer ejercicio
  • Poder relajarse más fácilmente
  • Disminuye la presión arterial alta
  • Da mas flexibilidad a nuestros movimientos
  • Previene los ataques de ansiedad.
  • Reduce el estres de la vida diaria
  • Proteje el corazon
  • Reduce las alergias.
  • Ayuda con problemas menstruales.
  • Mejora el sistema inmunológico.
  • Aumenta la energía y el vigor.
  • Ayuda a adelgazar
  • Mejora la elasticidad de la piel.
  • Ralentiza el proceso de envejecimiento
  • Nos da pensamientos más claros
  • Menos visitas al médico
  • Reduce los síntomas del asma
  • Mejora del rendimiento físico en los deportes.
  • Estabiliza el peso
  • Calma el sistema nervioso
  • Mejora la actividad cerebral.
  • Mejora la fertilidad
La meditación disminuye los efectos negativos del estrés, la ansiedad y la depresión. En general, nos volvemos más tranquilos, más felices y más plenos.
La meditación es un viaje de autodescubrimiento que puedes comenzar ahora mismo.No hay nada que necesites saber que no tengas en este momento en tu interior. Simplemente siéntate y se tu mismo. Es sabido que no es fácil entrenar la mente que corre de un pensamiento a otro, pero con la práctica, se convierte en una buena oportunidad para pasar tiempo contigo mismo viajando en la paz de nuestro interior

Beneficios psicológicos de la meditación

  • Mayor confianza en uno mismo
  • Mejor estado de ánimo,mas optimismo.
  • Elimina temores
  • Mejora la concentración mental
  • Mejora y desarrolla la creatividad
  • Mejora el aprendisaje y fortalece la memoria
  • Mayor sensación de vitalidad
  • Mejora la estabilidad emocional
  • Mejores relaciones sociales y laborales
  • Nos desarrolla un mente más joven
  • Aumenta la fuerza de voluntad
  • Mejor función cerebral
  • Aumento del coeficiente intelectual
  • Más amor y respeto a la vida y la naturaleza
  • Menor posibilidad de enfermedad mental
  • Mejora la personalidad
  • Promueve un comportamiento no agresivo
  • Produce un mejor sueño
  • Calma la mente de pensamientos negativos
  • Mejora la toma de decisiones personales y laborales
  • Mayor madurez emocional

La paz de la mente, mejorar la concentración y el enfoque, el desarrollo de la claridad mental,la estabilidad emocional, el aumento de la vitalidad , la felicidad, la mejora de la memoria,la paz interior, la pacificacion de las tensiones nerviosas, calma espiritual ,son solo algunos de los muchos beneficios que podemos lograr con la práctica regular de la meditación.

Beneficios espirituales de la meditación.

  • Más compasión por la vida
  • Mayor sabiduría espiritual
  • Ayuda a descubrir su propósito en la vida
  • Aumenta la felicidad y el bienestar general.
  • Mejor relación con uno mismo
  • Una vision más positiva de la vida.
  • Aumenta el equilibrio de cuerpo, mente y espíritu
  • Mejor comprensión de lo que queremos de la vida
  • Paz ,calma y relahacion interior
  • Nos enseña a vivir el momento,el ahora
  • Mejora la capacidad de amar.
  • Desarrolla el poder de los sentidos
Las cosas más simples son a veces las más difíciles de comprender. La meditación es la llave que nos abre la puerta al alma, para entender quiénes somos realmente, conocer nuestro propósito, por qué estamos aquí y el verdadero significado de la vida.Comienza tu propio viaje y descubre la meditación por ti mismo.

Como podemos ver, la meditación puede ser el comienzo de una nueva vida, mas saludable ,más tranquila y feliz. ¡Y todo lo que necesita para comenzar a sentir estos beneficios es comenzar a meditar!

¿Qué es la meditación?

La meditación es la práctica de enfocarse en un objeto o en un solo punto de conciencia. Es la práctica de calmar la mente para permitir que uno se sumerja en su verdadera esencia; el verdadero yo que es uno con todo (fuente, universo, conciencia divina, conciencia universal o cualquier otro nombre que signifique lo mismo).

Meditar significa enfocar sus pensamientos en algo con el propósito de aquietar el incesante e intenso bombardeo de la mente.

Paz mental, mayor concentración ,claridad mental, mayor vitalidad,mas tiempo joven, felicidad y estabilidad emocional,capacidad de aprendizaje, paz interior, calma y relajacion,son solo algunos de los beneficios que la práctica regular de la meditación puede brindarte.

Si se hace correctamente, sus ondas cerebrales alcanzan un nivel de conciencia llamado estado alfa, y es en este estado que su mente y cuerpo comienzan a sanar.

Frases y reflexiones sobre la meditacion

La belleza de la meditacion trae muchas cosas; paz interior, calma y tranquilidad mental, claridad y un profundo sentido de la existencia,del poder del universo,de verdadera alegría. Esa es la esencia de la vida, el verdadero significado de vivir.

  • Descubre la meditación y abriras una puerta que te conectará con tu verdadero yo, tu alma, y ​​te llevará por el camino de la autorrealización
  • Con la meditacion tendras una conexion espiritual con el universo, seras parte del todo que está en todas partes, todos y todo.
  • La meditación es la llave que abre la puerta a tu alma
  • Comienza tu propio viaje al corazon de la vida y descubre la meditación por ti mismo.
  • Es el camino a todas las maravillas y la puerta a la esencia de todo.
  • Meditando,solo se puede encontrar la paz fusionándote con el silencio, la quietud y la tranquilidad del momento presente,el ahora
  • La meditacion es parte importante para lograr nuestras metas y deseos..
  • Meditar es tener la capacidad de dominar nuestros pensamientos.
  • Al calmar la mente y enfocar nuestra concentración, podemos experimentar el autodominio y comenzar a cambiar y reemplazar nuestros pensamientos negativos o no deseados por pensamientos positivos.
  • La meditacion alinea nuestra energía con la de las vibraciones energéticas universales
  • Meditando comenzaremos a notar cambios positivos y mejoras en todas las áreas de nuestras vidas.
  • La meditación y su energia secreta que nos conduce a una vida de plenitud, felicidad y paz interior total.
  • Al meditar,la vida se vuelve fluida, sin esfuerzo y hermosa…
  • Meditas ,y al mismo tiempo, logras la conciencia de ti mismo con el universo
  • La meditacion brinda claridad, creatividad y un sentido profundo del verdadero propósito que es simplemente ser.
  • Al meditar,estás mirando hacia adentro sin intentar hacer nada más que simplemente sentarte,estar y contemplar sin intervenir
  • La meditacion genera un gran poder de concentración,y esto hace que podamos usar ese poder con el propósito de mejorar nuestras actividades.

Imagenes con frases sobre la meditacion

La inmersión de uno mismo en el silencio otorga gran poder y energía, recargando todo el sistema en todos los niveles; espiritual, emocional y físico.La meditacion, sin tratar de entender,es simplemente como es, no se puede entender,es todo y es nada.Cuando estás en silencio, inmerso en tu vida interior,en ti mismo, estás ahí, eres todo y eres tú.

La meditación es simplemente entrar al alma, la manera para llegar más adentro de ti mismo.Meditar es una práctica que te muestra una parte de ti que siempre ha existido, pero que quisas no sabias que estaba.Meditar te muestra tu verdadero yo y te da el verdadero significado de la existencia e interconexión con el universo y todo lo que esta en él.

Toma una decisión consciente de darte un tiempo para meditar. Inicia tu propio viaje de autodescubrimiento. Libera tu gran potencial interior creativo que tienes.Con la práctica de la meditacion,tu vida y tus logros no tendran límites.

Ejercicio de meditacion facil para hacer en casa

Los métodos más simples son los más efectivos,por eso aqui un ejercicio sencillo de meditacion basado en la respiracion y/o en la concentracion de un objeto,que puedes hacer en tu casa y asi comenzar a meditar. Este ejercicio de meditar con la repiracion,es el enfoque más universal de la meditación.

Cierra los ojos y comienza a enfocar tu atención en tu respiración. Concéntrate en cada inhalación y exhalación. Mientra repite en silencio las palabras «SO» al inhalar y «HUM» al exhalar que también ayuda a concentrarse.

Deja que tus pensamientos vayan y vengan,sin intervenir, pero siempre concentrado en la respiración. Si has elegido un objeto, simplemente centra tu atención en ese objeto permitiendo que los pensamientos fluyan libremente y devuelve tu atención al objeto. Con el tiempo y la practica regular , la meditación se vuelve más fácil y descubrirás que a medida que tu autocontrol aumenta,tambien aumenta tu relajacion y tu bienestar

Cuando meditar

El amanecer y el atardecer son los mejores momentos del día para la meditación porque nuestra mente es más receptiva en esos momentos. El amanecer es el amanecer de un nuevo día y en todas partes hay silencio, calma y paz.

Al atardecer el día está llegando a su fin y la meditación en este momento nos permite reflexionar sobre el día que acabamos de vivir. Nuestra mente comienza a relajarse antes de dormir, y la quietud y la calma que trae la meditación en ese momento del dia nos ayuda a sentirnos renovados y relajados para pasar una noche de sueño profundo y reparador

Como meditar

Coloque un almohadon en el piso y siéntese de modo que la mitad de sus glúteos queden sobre el y la otra mitad fuera del mismo. Esto hace que se sienta más cómodo que si estuviera directamente en el suelo. Póngase en una posición de piernas cruzadas como en la imagen.

Deje que su columna esté erguida.Coloque sus manos donde se sientan cómodas para ti.La meditación puede ser efectiva en cualquier momento. Si no puede meditar con regularidad, busque un momento de tranquilidad para permitirse simplemente sentarse y ser
Para empezar, se puede empezar por 5 minutos dos veces al día y luego aumentar a 10 y así hasta que pueda mas tiempo.

Sé paciente contigo mismo. A medida que aumenta la capacidad para meditar, el nivel de autoconciencia crece,y alli comenzara a notar mejoras con la práctica de la meditación de cada día.

La meditacion es un excelente remedio natural que tenemos al alcance de la mano y debemos aprovechar por sus muchas y maravillosos beneficios.