Archivo de la categoría: Fitness

Tecnica de respiracion yoga contra el estres y para aumentar confianza y autoestima

Vivir un estilo de vida yoga Un individuo puede ser inexperto, inseguro de las habilidades que posee, incómodo con su apariencia, no tienen estabilidad en la vida, se siente fuera de control, o se ha fijado para el fracaso, con objetivos poco realistas que son demasiado difíciles de cumplir. La… Leer más »

5 minutos de ejercicios en video para mejores gluteos y piernas en mujeres y hombres

Con este excelente video con 5 minutos de ejercicios rapidos y faciles podran aumentar y endurecer gluteos y piernas tanto hombres como mujeres.Es una rutina ideal para hacer en casa Para las mujeres y tambien hombres de todo el mundo ,los gluteos y las piernas son las dos zonas musculares… Leer más »

Que es el metodo de ejercicios Pilates.Video entrenamiento para quemar grasa

¿Qué es Pilates? Pilates es un metodo similar y basado en el yoga, pero hace hincapié en el núcleo de su cuerpo – el abdomen, oblicuos , espalda baja, los muslos internos,externos y así sucesivamente. Por esta razón , el método Pilates desarrolla gran parte de lo que necesitan los… Leer más »

Mira cual es el mejor ejercicio para quemar grasa y bajar de peso naturalmente

Hay algunas actividades fisicas que son perfectas para quemar grasa y adelgazar mientras que otros tipos de ejercicios están diseñados para especialmente para tonificar los músculos. Si tiene algunos kilos de mas y quiere perder algo de peso, tenga en cuenta que el ejercicio es la mejor solución para bajar… Leer más »

Glutamina un suplemento ideal para los que entrenan sus musculos intensamente

Glutamina uno de los suplementos alimenticios ideales para los que entrenan sus musculos intensamente Antes que nada debemos saber que la glutamina es un aminoácido que se produce naturalmente en el cuerpo. Lo creas o no, se produce principalmente en los pulmones! Puesto que se produce en el cuerpo, muchos… Leer más »

Los puntos vitales del cuerpo para calmar ansiedad estres y nervios

Cada dia mas personas se quejan de la rigidez en la espalda, sobre todo el cuello y el hombro y dolor de cabeza agudo durante el final del dia.Toda esta tension acumulada crea una enorme presión y el estrés que lleva a problemas graves, como trastornos del sueño, dolores en… Leer más »

¿Qué es la Espirulina?.Un super alimento para nuestra dieta alimenticia

Esta nota analiza algunos de los posibles beneficios para la salud de la espirulina basados en la evidencia científica. Hay un gran número de beneficios para la salud derivados de la espirulina, y está aumentando en popularidad como un complemento y fuente de alimento, y considerado uno de los “súper… Leer más »

El mejor ejercicio con o sin pesas de fuerza y poder para piernas en hombres y mujeres

Conozca porque este ejercicio es tan maravilloso y uno de las mejores rutinas funcionales tanto para mujeres como para hombres. Las sentadillas,al realizarlas, no solo ayudan a fortalecer sus músculos,sino que ademas estos van a trabajan de manera más eficiente en beneficios de su movilidad y equilibrio. El ejercicio de… Leer más »

Rutinas ejercicios para tus musculos sin pesas ni aparatos.Video

Este es un xcelente entrenamiento basado en las rutinas que los infantes de marina de los Estados Unidos hacen para desarrollar fuerza y mantenerse en forma. Puede realizarse en casi cualquier parte, casa, hotel, etc. No necesitas ningun equipo especial, toma 25 minutos en realizarse y ayuda a quemar grasa… Leer más »